Slow life – czym jest i jak wpływa na jakość naszego życia?

Czym jest filozofia slow life i skąd pochodzi?

Slow life to idea, której początki sięgają 1986 roku, kiedy to włoski krytyk kulinarny, Carlo Petrini zaprotestował przeciwko jedzeniu fast food serwowanemu przez McDonald’s. O oburzeniu krytyka było na tyle głośno, że restauratorzy w odpowiedzi na fast food zaczęli mówić o slow food i takie właśnie dania serwować. Slow food to składniki świeże i naturalne, to długie przygotowywanie dań bez półproduktów. Obecnie slow life to nie tylko slow food, ale również slow travel, slow parenting, slow fashion, a nawet slow business!

Mity na temat slow life

W tym stylu życia chodzi o to, aby być bardziej uważnym na to co nas otacza i na swoje potrzeby. Wiele osób przyzwyczajonych do swojej rutyny działa mechanicznie i przestaje zauważać wszystko to, co piękne. Pokonując codziennie tę samą drogę do pracy, czy wykonując rano te same czynności, tracimy umiejętność cieszenie się i ciekawość świata. Wokół filozofii slow life powstały też mity, które wyjaśniamy poniżej:

Slow life – życie bez technologii

Ten styl życia wcale tego nie zakłada. Chodzi w nim o to, aby ograniczyć używanie technologii, czyli np. nie scrollować cały czas mediów społecznościowych i odnajdywać radość w poszczególnych rzeczach, które się w danym momencie wykonuje. Chodzi tutaj o skupienie na danej czynności.

Slow life – powolne życie

Jest to mit, ponieważ slow life nie zakłada życia powolnego. W tym stylu życia chodzi o odnalezienie harmonii i balansu w tym, co robimy i niezatracaniu się w ogromie bodźców i wszystkich otaczających nas informacji i powiadomień.

Slow life – ascetyczne życie

Filozofia slow life nie polega na tym, aby odmawiać sobie przyjemności i całkowicie wyzbyć się konsumpcjonizmu. Chodzi o zachowanie uważności i odnalezienie radości nawet w małych rzeczach, które wykonujesz. Skup się na nich w 100%, zamiast myśleć o czymś innym. Bez tego cały czas będziesz myśleć o przyszłości lub przeszłości, tracąc przez to teraźniejszość.

Slow life - na czym polega?

Slow life można opisać na wiele sposobów: to życie tu i teraz, życie w spokoju i bez pośpiechu, to równowaga między życiem prywatnym i zawodowym, a także styl życia redukujący stres, który pozwala czerpać z życia więcej. Poznaj zasady filozofii życia w rytmie slow life!:

Jak zwolnić? Elementy życia slow life

Postaraj się odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego ciągle żyjesz w biegu? Czy rzeczywiście wszystkie rzeczy, które robisz w ciągu dnia są ważne i warte wykorzystywania Twojej energii? Postaraj się spojrzeć w szerszej perspektywie na swoje życie.

Codzienność a slow life

Ile razy słyszałeś od innych lub sam wypowiadałeś te słowa: „Jestem zajęty”, „Mam tyle na głowie”, „Nie mam czasu”? W naszym społeczeństwie funkcjonuje przekonanie, że bycie zajętym, to bycie ważnym, a nasza wartość jest przez innych redukowana do tego, co możemy wyprodukować i konsumować. W otaczającym nas pędzącym świecie spowolnienie to „coś nienaturalnego”. Zatrzymaj się na chwilę i zacznij słuchać swoich potrzeb, miej szacunek do swojego ciała i przede wszystkim umysłu.

Jedzenie a slow life

Planuj posiłki na cały tydzień i rób zakupy raz w tygodniu. Zaplanuj wszystkie posiłki, które chcesz przygotować i zrób listę potrzebnych do ich wykonania rzeczy. Spróbuj wybierać produkty sezonowe i lokalne. Pozostawiają one mniejszy ślad węglowy, ponieważ ich transport nie jest tak wymagający, a dodatkowo dzięki takiemu wyborowi zaoszczędzisz pieniądze oraz zadbasz o środowisko i swoje zdrowie.

Czytanie a slow life

Delektuj się czytaniem, zamiast starać się pochłonąć książkę czy gazetę jak najszybciej. Dzięki temu wychwycisz znacznie więcej informacji i szczegółów, które mogłyby uciec Twojej uwadze. Czerp przyjemność z samego czytania i rozkoszuj się opowiadaną historią.

Czas wolny a slow life

Ile razy zdarzyło Ci się robić coś z poczucia obowiązku? Pójście na przyjęcie urodzinowe, bo tak wypada, pójście do kina na nieciekawy film tylko dlatego, że nasz znajomy bardzo chce go zobaczyć. Zastanów się nad tym, co tak naprawdę sprawia Ci radość i rób to dla siebie w wolnym czasie. Chodzi o to, aby robić coś, co Cię pasjonuje, zamiast stale zmuszać się do aktywności, które nie dają Ci radości. Jeśli masz ochotę na nic nie robienie, to też jest ok! Każdy z nas czasami potrzebuje chwil całkowitej ciszy i spokoju, tylko dla siebie.

Podróżowanie a slow life

Zdjęcia pięknych widoków z wakacji bombardują nas z każdej strony. Praktycznie każdy chce podróżować, ale niewiele osób potrafi się zatrzymać i w pełni poczuć miejsce, w którym są. Wielkie hotele, masowe rozrywki i jedzenie są do siebie podobne wszędzie, dlatego polecamy ich unikać i zejść z „głównego szlaku”. Odkrywaj kulturę, w której jesteś od samych podstaw. Idź między lokalną społeczność, poznaj ludzi, lokalne przysmaki, naucz się kliku podstawowych słów w ich języku. Sięgnij głębiej, aby zobaczyć miejsce, w którym jesteś takim, jakie jest naprawdę.

Jak slow life wpływa na jakość naszego życia?

Szybkie życie jest przeciwieństwem filozofii slow life. Oznacza ono przechodzenie przez dzień bez przyjemności i uważności, co często powoduje stres, ale i podświadome patrzenie na życie codzienne jak na przeszkodę do pokonania, zanim doczekamy się upragnionego weekendu. Jeśli skupisz się na teraźniejszości, prawdopodobnie bardziej docenisz wszystkie małe przyjemności i spojrzysz z innej perspektywy na swoje problemy. Co jeszcze zyskasz, żyjąc zgodnie z filozofią slow life?

Poczucie szczęścia

Uważność na to, co się dzieje każdego dnia sprawia, że doceniamy małe rzeczy i dostrzegamy ich wartość. To poczucie bycia tu i teraz, zamiast ciągłego czekania na „coś lepszego”.

Lepszy sen

Sen to czas na regenerację dla naszego organizmu. Dzięki zwolnieniu łatwiej będzie nam zasnąć, gdy dzień dobiegnie końca.

Zdrowie

Przy zwolnieniu możemy sobie lepiej poradzić ze stresem i lękiem, które nierzadko towarzyszą nam w ciągu dnia. Pamiętaj również o zdrowym odżywianiu, nawodnieniu i aktywności fizycznej, które są filarami dla naszego zdrowia.

Większa produktywność

Spowolnienie w pracy może zwiększyć Twoją produktywność. Zbyt wiele informacji naraz może powodować stres i niechęć. Jedną z istotnych rzeczy w filozofii slow life jest work life balance.

Lepsze relacje

Spędzanie czasu z bliskimi i przyjaciółmi i ich uważne słuchanie zamiast patrzenia w telefon wzmacnia relacje i poprawia jakość komunikacji. Twoi bliscy widzą, gdy ich nie słuchasz lub jesteś z nimi, ale tak naprawdę myślami błądzisz gdzieś indziej. Nasza uwaga i uważne słuchanie są kluczem do tworzenia silnych relacji z innymi ludźmi.

Oszczędność pieniędzy

Może to najbardziej przyziemny profit, jednak zwracanie większej uwagi na zakupy, czy też spojrzenie na swoje relacje z rzeczami materialnymi i ich uporządkowanie pod względem priorytetów, daje nam dobre decyzje finansowe. Nie tylko dla naszego portfela, ale i umysłu – przestajemy wydawać pieniądze na to, co jest nieważne, a skupiamy się i inwestujemy w to, co ważne.

Co oznacza życie w stylu slow life?

To zwolnienie i skupienie się na świadomym życiu. To wykreślenie z listy obowiązków rzeczy, które nie są dla nas ważne, skupienie się na chwili obecnej i tym, co nas motywuje do dalszych działań.

To życie w zgodzie ze sobą i swoimi celami – wszystkie dokonywane przez nas wybory są świadome i zamierzone. Nie musimy podążać za tłumem i za tym, co jest popularne, jeśli nie jest to zgodne z nami. Powolne życie skupia się na znajomości swoich zasad i kierowaniu swoimi decyzjami. Eliminuje zadania nieistotne, które nie prowadzą nas do czegoś dla nas ważniejszego, co z kolei wzbogaca nas wewnętrznie i możemy cieszyć się dobrze spędzonym czasem wolnym i odkryciem tego, co daje nam w życiu prawdziwą przyjemność. Slow life to życie na 100% tu i teraz oraz czerpanie z niego radości.