Odkryj piękno od wewnątrz: sekrety odżywiania i stylu życia

Kiedy dobrze o siebie dbasz, Twoje wewnętrzne piękno naprawdę zabłyśnie.

Wierzymy, że zdrowy organizm wspierany jest spokojnym snem, wysokiej jakości odżywianiem, odpowiednim krążeniem, nawodnieniem i kontaktem z innymi. To są podstawy dbania o siebie.

W tym blogu przyjrzymy się idei piękna od wewnątrz, koncentrując się na roli, jaką sen, odżywianie i krążenie mogą odgrywać w codziennej pielęgnacji urody. Dlatego zamiast tracić czas i pieniądze na drogie kosmetyki do pielęgnacji ciała, spójrz na piękno od wewnątrz, aby dowiedzieć się, jak wspierać swoje ciało, aby robiło to, co robi naturalnie.

Spokojny sen

Śpiąca Królewna to prawdziwa piękność, prawda? Powinniśmy cenić sen o wiele bardziej ze względu na jego spektakularną zdolność do regeneracji organizmu po codziennych stresorach, takich jak zanieczyszczenie, codzienna harówka i trudne psychicznie sytuacje. Nawiasem mówiąc, te stresory nas postarzają.

Stres jest normalną częścią życia i może być dobry dla naszego organizmu, kiedy możemy regularnie się regenerować. Jednak ciągły stres może wpływać na całe ciało, utrudniając organizmowi działać tak, jak powinien.

Kiedy śpimy, organizm sam się regeneruje, co pozwala nam wypocząć. Kiedy nie śpimy dobrze, często nie czujemy się dobrze, a także nie wyglądamy dobrze! Oto kilka przydatnych wskazówek dotyczących odpoczynku, regeneracji i snu.

·       Postaraj się wysypiać „wystarczająco dużo” (7-10 godzin dla zdrowej osoby dorosłej).

·       Daj sobie czas na odpoczynek i dostęp do świeżego powietrza w ciągu dnia.

·       Wspieraj swój układ nerwowy spokojnymi czynnościami.

• Wyłącz media społecznościowe na 1 godzinę przed snem!
• Trzymaj telefon poza pokojem i wyłącz WIFI.
• Pisz dziennik, koloruj lub rysuj na papierze.
• Rozciągaj się i poruszaj ciałem w zwolnionym tempie.
• Ćwicz ćwiczenia oddechowe.
• Poćwicz krótką medytację.
• Myj ręce powoli w ciepłej wodzie.
• Śpij z uspokajającą lawendową poduszką w pobliżu.

Jakość żywienia

Ważne jest, aby jeść wszystkie kolory tęczy, kiedy tylko możesz! Zróżnicowana i zbilansowana dieta obejmuje szeroką gamę owoców i warzyw, które dostarczają ważnych związków roślinnych, witamin i minerałów, których organizm potrzebuje każdego dnia.

Jeśli chodzi o piękno i nasz wygląd zewnętrzny, istnieje kilka kluczowych witamin, które wspierają zdrowie skóry, a także zdrowie zębów i dziąseł, które zapewniają promienny uśmiech. Z tego powodu przyjrzymy się witaminom A i C.

Rola witamin A i C w urodzie.

Witamina A

1.     Co to jest? Czasami nazywana retinolem, witaminę A można znaleźć w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja, tłuste ryby i mleko. Możesz również uzyskać witaminę A w wersji zwanej beta-karotenem, który organizm może przekształcić w retinol. Beta-karoten można znaleźć na przykład w produktach roślinnych, takich jak marchew, słodkie ziemniaki i mango.

2.     W jaki sposób wspiera piękno od wewnątrz? Witamina A pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry.

Witamina C

1.     Co to jest? Jest również nazywana kwasem askorbinowym i można ją znaleźć w wielu owocach i warzywach, takich jak owoce cytrusowe i papryka.

2.     W jaki sposób wspiera piękno od wewnątrz? Witamina C przyczynia się do prawidłowej produkcji kolagenu w organizmie. A kolagen jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania skóry oraz prawidłowego funkcjonowania zębów i dziąseł.

W jaki sposób kapsułki Juice Plus+ mogą pomóc?

Kapsułki Juice Plus+ wzbogacają Twoją codzienną dietę o wysokiej jakości składniki odżywcze pochodzenia roślinnego.

Uzupełniają Twoją dietę o dodatkowe składniki odżywcze z 30 różnych owoców, warzyw, owoców jagodowych, wybrane witaminy i inne składniki roślinne.

Niektóre pełnowartościowe proszki spożywcze znajdziesz w kapsułkach:

Wybrane Owoce zawierają jabłka, pomarańcze, ananasy, wiśnie acerola, brzoskwinie, mango, suszone śliwki, daktyle, buraki, żurawinę, owoce cytrusowe.

Wybrane Warzywa zawierają marchew, pietruszki, wiśnie acerola, brokuły, jarmuż, kapustę, pomidory, szpinak, czosnek, buraki cukrowe. 

Wybrane Owoce Jagodowe zawierają winogrona, granat, wiśnie acerola, jagody, jagody, jeżyny, czarny bez, maliny, żurawinę, czarną porzeczkę, kakao, karczochy, imbir. 

I dodane witaminy w kapsułkach Juice Plus Essentials z mieszanką owoców i warzyw:

Witamina A która wspiera zdrowie skóry, pomagając zachować zdrową skórę.

Witamina C wspiera zdrowie skóry, przyczyniając się do prawidłowego tworzenia kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania skóry oraz zębów i dziąseł.  

I w kapsułkach Wybrane Owoce Jagodowe:

Witamina C  wspiera zdrowie skóry, przyczyniając się do prawidłowego tworzenia kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania skóry oraz zębów i dziąseł. 

Witamina E przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

Ciesz się produktami Juice Plus+ w ramach zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia. 

Stymuluj krążenie

Ciągły przepływ krwi dostarcza składniki odżywcze i tlen do wszystkich części ciała, odżywiając komórki.

Krążenie nie jest czymś, o czym myślimy na co dzień, ale jest niezbędne, aby organizm dobrze funkcjonował od wewnątrz, co pozwala nam dawać z siebie wszystko na zewnątrz. Jak to zrobić?

• Masaż – na twarzy, skórze głowy, dłoniach i ciele, aby rozluźnić napięcie i pobudzić krążenie.
• Szczotkowanie na sucho – stymuluje skórę i zaprasza krew na powierzchnię.
• Sprawność fizyczna – nawet lekkie spacery lub rozciąganie pobudzają krążenie krwi.
• Joga – jak masaż od wewnątrz, joga zgina, skręca i porusza ciałem, powodując przepływ krwi do      obszarów, które utrzymują napięcie.
• Pij wodę – około 50% krwi składa się z wody, dlatego ważne jest, aby pozostać nawodnionym.

Jedna, prosta zmiana

Kiedy dobrze o siebie dbasz, Twoje wewnętrzne piękno naprawdę zabłyśnie.

Czuj się i wyglądaj dobrze!

Jaką jedną prostą zmianę podejmiesz?

• Czy możesz znaleźć sposób na więcej odpoczynku i relaksu?

• Czy możesz sobie wyobrazić dodanie kapsułek Juice Plus+ Essentials do porannego posiłku?

• Co możesz dodać do swojej codziennej rutyny, aby zwiększyć przepływ krwi?

Cokolwiek wybierzesz, wspieramy Cię w 100%!

Ciesz się owocami wiosny.

Forbes: Aging May Be Accelerated By Stress, And Restored By Rest, Study Finds